Photos et compte rendu du stage MES 3e et 4e Dan le 23/11/2025
Prépa 3ème et 4ème dan du 23 novembre 2025
10 pratiquants présents – prépa 3ème dan
12 pratiquants présents – prépa 4ème dan
Matin (22 présents)
Présentation puis échauffements individuels de 10 mn
Je propose aux participants de se regrouper par grades 2ème et 3ème dan et de travailler afin que je prenne connaissance de l’Aïkido de chacun.
Tachi waza – Ai hamni katatedori : ikkyo, Irimi Nage
Présentation de l’étude proposée pour la journée à l’issue de ce temps de pratique.
Dans l’Aïkido enseigné par Maître Tamura, les fondations qu’il a déterminées doivent autant que possible être mises en œuvre pour s’assurer de la réussite des techniques.
Lors d’un examen, le jury s’attache à observer bien sûr la qualité technique mais également le respect des fondations. Pour le 4ème dan particulièrement, les techniques sont censées être connues, donc les fondations sont observées avec d’autant plus d’acuité par les examinateurs.
Dans ce cadre, l’idée est donc de chercher pour les 2 grades à répondre le mieux possible aux attendus des jurys d’examen.
Je propose d’aborder cette première journée en mettant dans un premier temps en lumière les principes fondamentaux qui régissent l’Aïkido de notre fédération.
Les notions de Shisei, Ma aï, Kamae, Kokyu sont expliquées et démontrées.
Sont abordés et expliqués également la notion de Zanshin très importante pour une pratique continue ainsi que les placements et déplacements, préfigurant le Sen no Sen dès le début de la technique.
J’insiste fortement sur le relâchement qui, allié à un Shisei correct, permet l’expression des fondations et l’action avec un minimum de contraintes physiques.
Toutes ces notions mêlées et interdépendantes sont mises en œuvre dans différentes techniques Suwari waza, Tachi waza et Hanmi handachi waza par groupes de 3 avec attaques en continu – Kakarigeiko.
Je demande que, pendant l’exécution de ces techniques, chacun pense à l’application des fondations détaillées auparavant, ne serait-ce que quelques secondes puis encore et encore…
Le travail est ponctué par des questions et éclaircissements.
Après-midi (21 présents)
Mise en condition par un travail lent en Suwari waza par groupes de 3 en continu – Kakarigeiko.
Je demande ensuite comme le matin, que chacun pense à l’application des fondations et s’observe afin de constater si des changements s’opèrent dans la réalisation des techniques qui vont suivre.
Enchainement avec des techniques diverses aux 3 niveaux de pratique (Suwari waza, Tachi waza, Hanmi handachi waza) incluant des saisies Ushiro.
Le travail est ponctué par des questions et explications sur le thème de la journée et sur certaines techniques.
Les participants sont ensuite interrogés sur leur ressenti et l’amélioration ou non de l’exécution technique. Il en ressort quelques avis positifs.
Je demande, une fois ce travail terminé, si certains veulent travailler sous le regard des autres.
Une volontaire se présente et choisit un partenaire pour une série de technique pour lesquelles des remarques et indications relatives au thème du jour sont apportées .
L’après-midi se poursuit avec des techniques Jo dori et Jo nage. Il est question de chercher à réaliser quelques techniques (3 ou 4 dans chaque forme) en appliquant les mêmes principes de construction qu’à mains nues.
La journée se termine au Bokken avec des techniques Kumi tachi où comme précédemment au Jo, nous cherchons à appliquer les mêmes principes de construction qu’à mains nues, principes démontrés également en Tachi dori
Une fois de retour, j’ai envoyé par mail aux participants intéressés les définitions des fondations selon Maître Tamura ainsi qu’un texte sur le relâchement.
Jean-François Sarrazin
(Texte original):
