Compte rendu stage MES 1er Dan le 18/10/2026

Matin, participants : 16. Après-midi : 13.

Matin.

Précisions préalables sur les passages de grade (dans le but de sortir le stress) : – Organisation,
– Règles de fonctionnement,
– Placement des armes et de tori / aïte

Préparation,
Guidée et expliquée, pour le passage, chacun fait sa préparation propre, réfléchir à ses besoins spécifiques.

Kokyu ho : Positionnement, kamae.

Taninzugake
– Placement, déplacements, gestion des partenaires, – Zanshin, ma aï

Tour de questions.
Attentes pour un 1er dan.
Noms des techniques, attaques correctes, redonner les armes, garder son souffle, prendre le temps de l’immobilisation pour respirer, on ne demande pas de la vitesse à ce niveau.
Par contre, on attend pas que l’attaque soit tombée, avancer dessus. Déséquilibre et entraînement d’aïte.
Les deux pratiquent ensemble, tori à autant à faire qu’aïte.

Mise en situation : Durées de 14 + 16 minutes Suwari waza / Hanmi handachi waza / Tachi waza

Correctifs sur Hanmi handachi waza shiho nage. Omote / ura

Après midi.

Préparation commune.

Précisions et développements lors des techniques corrigées.
Rappel : On parle d’aïte pour signaler son importance, à la différence de uke. Aïte doit mettre Tori dans les meilleures conditions, et Tori doit prendre soin de son Aïte.

Sotaï dosa, exercices à deux de placements.

Suwari waza shomen uchi

– Ikkyo omote / ura
Comme aï hanmi katate dori

– nikyo omote / ura
Même chose en tachi waza

– sankyo omote / ura
– yonkyo omote / ura
– Shomen uchi gokyo : Que en ura
– Tanto shomen uchi gokyo (le ma aï est plus évident pour tous)

Shomen uchi – irimi bage
– koshi nage

Précisions de placement, Positions des pieds non écartés, Bascule via les hanches.

Retour sur la remarque de la MES du matin : Kokyu nage Suwari waza kokyu nage : Deux formes,
Tachi waza, les mêmes puis une troisième.

Jyu waza shomen uchi pour terminer et libérer les hanches.

Yannick & Pascal

(Texte original)